Η θεραπεία μασάζ υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια, αλλά τις τελευταίες δεκαετίες, η χρήση της ως μορφή θεραπείας και χαλάρωσης έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής. Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη του μασάζ για την υγεία;
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, του στρες και της μυϊκής έντασης. Μελέτες δείχνουν ότι η θεραπεία μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνιου πόνου στη μέση, καθώς και στη βελτίωση του ύπνου ποιότητα και μείωση του άγχους. Το μασάζ μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία, να τονώσει το λεμφικό σύστημα και να βοηθήσει στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών. Είναι όμως αλήθεια όλα αυτά;
Εκτός από τα σωματικά οφέλη, η θεραπεία μασάζ έχει και οφέλη για την ψυχική υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία με μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και στη μείωση της κόπωσης. Μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χαλαροί. Για να τα δούμε όλα αυτά με μεγαλύτερη λεπτομέρεια.
Η Αλήθεια Για Το Μασάζ
Το μασάζ είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί πιέσεις, χειρισμό του δέρματος, μυών, τενόντων και συνδέσμων σας. Η ένταση του μασάζ μπορεί να είναι από απαλά χτυπήματα έως σταθερές πιέσεις.
Υπάρχει μια κοινή παρεξήγηση σχετικά με το μασάζ ότι αποτελεί μια πολυτελή δραστηριότητα που γίνεται μόνο σε σπα. Στην πραγματικότητα, το μασάζ χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει την ένταση και την ενόχληση συχνά σε συνδυασμό με ιατρικές θεραπείες για ποικίλα θέματα υγείας.
Τα κυριότερα πλεονεκτήματα του μασάζ
Το μασάζ προσφέρει άμεσα πλεονεκτήματα, καθώς προκαλεί αίσθηση βαθιάς χαλάρωσης και ηρεμίας. Αυτό συμβαίνει γιατί το μασάζ ενισχύει την απελευθέρωση ενδορφινών, τις οποίες θεωρείται ότι είναι μια ομάδα χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που προκαλούν αίσθηση καλής διάθεσης. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες, το μασάζ μειώνει την παραγωγή των ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη, η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη. Υπερβολικά υψηλά επίπεδα των ορμονών του στρες μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πιο συγκεκριμένα, τα οφέλη του μασάζ μπορεί να περιλαμβάνουν:
1. Βοήθεια στη μείωση του στρες και προώθηση της χαλάρωσης
2. Ανακούφιση από μυϊκό πόνο και ένταση
3. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
4. Ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας
5. Προωθήστε την ψυχική και φυσική αναπλάση
6. Διαχείριση του μυοσκελετικού στρες
Επιπλέον οφέλη του μασάζ
Παρόλα αυτά, η επιστημονική έρευνα συνεχίζει να ερευνά τα πολλαπλά οφέλη του μασάζ. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία μέσω του μασάζ μπορεί να είναι ευεργετική για τα εξής:
- Πονοκέφαλος
- Άγχος
- Πεπτικά θέματα
- Αϋπνία
- Προβλήματα στομάχου
- Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης
- Μυοπεριτονιακός πόνος
- Πόνοι στα νεύρα
- Τραυματισμοί
- Ενόχληση στον αυχένα και στο πάνω μέρος της πλάτης
Εκτός από τα ιατρικά οφέλη, κάποιοι άνθρωποι απολαμβάνουν το μασάζ επειδή τους προκαλεί αίσθηση χαλάρωσης, ηρεμίας και θαλπωρής. Παρόλα αυτά, πρέπει να θυμόμαστε ότι το μασάζ δεν μπορεί να αντικαταστήσει την κανονική ιατρική θεραπεία. Πάντα να παίρνετε συμβουλές από το γιατρό σας.
Πριν κάνετε μασάζ, σας συνιστούμε να ενημερώσετε το γιατρό σας για οποιαδήποτε θεραπεία ακολουθείτε. Το μασάζ είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και μπορεί να είναι ένα ευχάριστο και αποτελεσματικό εργαλείο για τη διατήρηση της υγείας και της ευημερίας. Είτε υπάρχει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας είτε απλά θέλετε να ανακουφίσετε το άγχος, το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει.
Στο Secret Massage, οι θεραπευτές και θεραπεύτριές μας είναι εξειδικευμένοι, με μακρόχρονη εμπειρία στη συγκεκριμένη τεχνική που προσφέρουν. Σας βοηθούν να ανακτήσετε τη χαλάρωση και την ευεξία που επιθυμείτε σε όλο το σώμα σας!
