Είναι αναγκαίο να κοιμόμαστε για να διατηρήσουμε την υγεία και την ευεξία μας. Επίσης, καλό είναι να θυμόμαστε ότι ένα σημαντικό μέρος της ανθρώπινης ζωής μας περνάει κατά τη διάρκεια ύπνου.
Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους, ο καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος. Το μασάζ είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε τον ύπνο και να ξεκουραστείτε. Μήπως το μασάζ συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μειώνοντας την ένταση και το άγχος; Εαν ίσχυε γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο.
Για πολλούς ανθρώπους, η πολυάσχολη εργασία και η καθημερινότητα δυσχεραίνουν τον ύπνο, είτε αυτός αφορά την ποιότητα είτε τη σταθερότητά του. Σε αυτό το άρθρο, θα διαπιστώσετε ότι το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας και θα μάθετε πώς μπορεί να βοηθήσει στην απόκτηση βαθιάς και πραγματικά αναζωογονητικής ανάπαυσης.
Ύπνος – Πώς το μασάζ συμβάλλει σε έναν τέλειο ύπνο;
Η μασάζ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων υγείας, καθώς προάγει τη χαλάρωση χωρίς επεμβάσεις. Τα τακτικά μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των χρόνιων πόνων και της έντασης που επηρεάζουν τον ύπνο σας και να σας βοηθήσουν να ξανακτήσετε τον ύπνο σας, αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης και βελτιώνοντας καθολικά την ποιότητα του ύπνου σας.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι μασάζ που μπορούν να βοηθήσουν στην χαλάρωση του σώματος. Για παράδειγμα, το σουηδικό μασάζ χρησιμοποιεί μακριές, απαλές κινήσεις και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες. Καθώς το σώμα χαλαρώνει, μπορεί να μειωθεί η ορμόνη κορτιζόλη στο σώμα σας, η οποία σχετίζεται με το στρες.
Το μασάζ αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, μιας ουσίας που ενισχύει τα θετικά συναισθήματα. Αυτό οδηγεί σε παραγωγή περισσότερης μελατονίνης, μιας ορμόνης που επηρεάζει τον ύπνο. Ένα χαλαρωτικό μασάζ αυξάνει την παραγωγή μελατονίνης και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και μειώνει την αϋπνία.
Ποιές τεχνικές και θεραπείες μασάζ βοηθούν στον ύπνο;
Δεν είναι όλες οι μέθοδοι μασάζ ιδανικές για τη θεραπεία της αϋπνίας. Οι μακριές και απαλές κινήσεις είναι οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές μασάζ για το σκοπό αυτό. Αντίθετα, έντονες πιέσεις όπως αυτές που προσφέρουν το βαθύ μασάζ ιστών και το αθλητικό μασάζ έχουν αντίθετο αποτέλεσμα, καθώς διεγείρουν το σώμα.
Η ομάδα μας εδώ στο Secret Massage έχει μερικούς από τους καλύρερους μασέρ και μασέζ που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε, να μειωθεί το στρες και να αποκτήσετε βαθιά ανάπαυλα απότι γίνεται γύρω σας.
