Θέλετε το καλύτερο μασάζ για πόνο στη μέση;
Με την αύξηση των ανθρώπων που υποφέρουν από πόνο στη μέση, το μασάζ έχει αναδειχθεί ως μια εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία για την ανακούφιση αυτής της ταλαιπωρίας. Η συνήθης πρακτική της ξεκούρασης και η εφαρμογή θερμότητας ή πάγου μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, όμως το μασάζ για πόνο στη μέση προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη λύση για τη διαχείριση του πόνου και την αποκατάσταση της κινητικότητας, με μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Αν και οι προσωρινές λύσεις είναι χρήσιμες, το μασαζ για πονο στη μεση αποτελεί μια στρατηγική που δεν περιορίζεται απλώς στην ανακούφιση του πόνου, αλλά ενεργεί σε βάθος για να ανακουφίσει τους μυς και να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος στην επηρεασμένη περιοχή.
Στο άρθρο αυτό, θα αναλύσουμε πώς το μασάζ μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου στη μέση και ποιες τεχνικές μασάζ αποδεικνύονται πιο αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.
Στο μεταξύ, επιλέξτε το μασάζ που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας και απολαύστε τα μυριάδες θετικά πράγματα που έχει να προσφέρει το μασάζ κατ’οίκον για το σώμα και το μυαλό σας. (δείτε το μενού μας – wink wink)
Βοηθά πραγματικά το μασάζ για το πόνο στη μέση;
Με την αύξηση του αριθμού των ατόμων που αντιμετωπίζουν πόνο στη μέση, το μασάζ έχει αποδειχθεί μια αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία. Ο πόνος στη μέση αποτελεί ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους, και ενώ η ξεκούραση ή η εφαρμογή θερμότητας ή πάγου μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, το μασάζ για πόνο στη μέση προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη λύση για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
Όταν συνδυάζεται με παραδοσιακές θεραπείες, το μασάζ μπορεί να προσφέρει πιο μακροχρόνια αποτελέσματα στην ανακούφιση του πόνου στη μέση. Η θεραπεία αυτή ενισχύει τη χαλάρωση των μυών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την ένταση, επιταχύνοντας την ανάρρωση και προάγοντας την ευεξία.
Ας δούμε, λοιπόν, αναλυτικά πώς το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη μέση και ποιες τεχνικές είναι πιο αποτελεσματικές για την ανακούφιση αυτού του είδους πόνου.
Η πλάτη αναλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους μας
Η πλάτη μας φέρει μεγάλο φορτίο καθημερινά, υποστηρίζοντας το βάρος του σώματος και το φυσικό στρες, επιβαρύνοντας τους μύες και τους συνδέσμους που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Ο πόνος στη μέση μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα και να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής μας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος που να θεωρείται “ανυπόφορος”.
Ο χρόνιος πόνος στη μέση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινότητά μας, καθιστώντας τις καθημερινές δραστηριότητες δύσκολες ή αδύνατες. Η ανάρρωση από τον πόνο στη μέση μπορεί να διαρκέσει από εβδομάδες έως μήνες, και για αυτό η αναζήτηση άλλων μεθόδων ανακούφισης, όπως το μασάζ για πόνο στη μέση, είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση της κινητικότητας και της άνεσης.
Η σημασία του μασάζ ως εναλλακτική θεραπεία
Μια από τις πιο συνηθισμένες θεραπείες για τον πόνο στη μέση είναι η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Ωστόσο, η φυσιοθεραπεία, η συνεχής φυσική δραστηριότητα και ένα θεραπευτικό μασάζ μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση και να βελτιώσουν τη γενική ευεξία. Τα τελευταία χρόνια, το μασάζ έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα ως εναλλακτική θεραπεία για όσους υποφέρουν από πόνο στη μέση.
Το μασάζ δεν προσφέρει απλώς προσωρινή ανακούφιση, αλλά βοηθά στη μακροπρόθεσμη επούλωση. Όταν συνδυάζεται με τις παραδοσιακές μεθόδους, η χαλαρωτική επαφή ενός επαγγελματία μασέρ ενισχύει την επούλωση και προάγει τη γενική ευεξία του σώματος. Ο πόνος στη μέση μπορεί να ανακουφιστεί σημαντικά με το μασάζ, επιτρέποντας στους μύες να χαλαρώσουν και την κυκλοφορία του αίματος να βελτιωθεί.
Τα οφέλη μασάζ για τον πόνο στη μέση
Οι επαγγελματίες υγείας αναγνωρίζουν το μασάζ για τον πόνο στη μέση ως μια ασφαλή και φυσική μέθοδο ανακούφισης από τον πόνο στην κάτω πλάτη, και το θεωρούν αποτελεσματικό συμπλήρωμα σε διάφορες θεραπείες του πόνου. Επιπλέον, πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης ενθαρρύνουν τους ασθενείς τους να αναζητήσουν θεραπεία μασάζ για τον πόνο στη μέση, σε συνδυασμό με την ιατρική αγωγή.
Διάφορες έρευνες υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του μασάζ για τους πόνους στην κάτω πλάτη, δείχνοντας τα οφέλη του μασάζ στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην ταχύτερη επιστροφή σε μια καθημερινότητα χωρίς πόνο. Τα οφέλη του μασάζ είναι καθοριστικά για τη μείωση των χρόνιων πόνων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Τα εντυπωσιακά οφέλη του μασάζ για την πονεμένη μέση σας
Το μασάζ προσφέρει εντυπωσιακά οφέλη μασάζ για την υγεία κάθε ατόμου, τα οποία ξεπερνούν την ανακούφιση του πόνου. Ειδικά για άτομα που αντιμετωπίζουν πόνο στη μέση, τα κυριότερα οφέλη του μασάζ περιλαμβάνουν:
Αντιμετωπίζει τις επιπτώσεις του μακροχρόνιου καθίσματος
Η λανθασμένη στάση του σώματος είναι ένα κοινό πρόβλημα, ιδιαίτερα για όσους εργάζονται σε γραφεία. Συνήθως, οι άνθρωποι που κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα βιώνουν πόνους στον αυχένα και τους ώμους. Ωστόσο, οι εργαζόμενοι που κάθονται για πολλές ώρες είναι επίσης επιρρεπείς σε πόνους και αδυναμία στη μέση και τους γλουτιαίους μύες. Το μασάζ για πόνο στη μέση μπορεί να προλάβει και να αντιμετωπίσει την ανισορροπία που προκαλείται από το μακροχρόνιο κάθισμα.
Ανακουφίζει από πονεμένους μύες
Το τακτικό μασάζ μπορεί αποτελεσματικά να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά στην καλύτερη παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στην επηρεασμένη περιοχή, ενισχύοντας την ταχύτερη ανάρρωση και ανακούφιση από τον πόνο. Έτσι, τα οφέλη του μασάζ για την πονεμένη μέση είναι άμεσα και αξιοσημείωτα.
Βελτιώνει την ψυχική υγεία
Η ανθρώπινη επαφή, μέσω του μασάζ, προσφέρει θεραπευτικά και χαλαρωτικά αποτελέσματα σε όσους αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα. Σύμφωνα με έρευνες, πολλοί ασθενείς, όπως εκείνοι που υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο του μαστού, αναφέρουν μείωση των συναισθημάτων κατάθλιψης και θυμού. Έτσι, το μασάζ μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα για όσους υποφέρουν από πόνο στη μέση.
Βελτιώνει τον ύπνο
Το μασάζ μπορεί να προσφέρει έναν ξεκούραστο ύπνο και να βοηθήσει τους ανθρώπους που δεν μπορούν να χαλαρώσουν ή να ξεκουραστούν εύκολα. Επιπλέον, βοηθά τους ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία να αισθάνονται πιο χαλαροί και να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα.
Ενισχύει την ανοσία
Ένα άλλο από τα σημαντικά οφέλη του μασάζ είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το μασάζ αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι κρίσιμα για την προστασία του σώματος από λοιμώξεις και ασθένειες, βοηθώντας έτσι το σώμα να παραμείνει υγιές και δυνατό.
Τα καλύτερα μασάζ για πόνο στη μέση
Το μασάζ για πόνο στη μέση δεν περιορίζεται μόνο σε μια θεραπεία για τη χαλάρωση των μυών, αλλά μπορεί να βοηθήσει και στην αντιμετώπιση πολλών μυοσκελετικών προβλημάτων που προκαλούν πόνο σε όλο το σώμα. Εστιάζοντας στις περιοχές που αντιμετωπίζουν προβλήματα, μπορούμε να ανακουφίσουμε τον πόνο απευθείας από την πηγή του.
Ακολουθούν 5 διαφορετικές τεχνικές μασάζ που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του πόνου στη μέση και στην ανακούφιση του πόνου σε ολόκληρη την πλάτη.
1. Σουηδικό μασάζ
Το σουηδικό μασάζ είναι η πρώτη σκέψη που έχουμε όταν μιλάμε για ανακούφιση από τον πόνο. Αυτή η τεχνική εστιάζει στη χαλάρωση των μυών και την ανακούφιση από τον πόνο, χρησιμοποιώντας ποικιλία τεχνικών όπως:
- Effleurage: Απαλές, ομαλές κινήσεις με τα δάχτυλα ή την παλάμη, χρησιμοποιούμενες για να ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος και να χαλαρώσουν τον πελάτη.
- Petrissage: Κυλιόμενες κινήσεις για να ενεργοποιηθούν οι μύες και να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Εστιάζει περισσότερο στην ανακούφιση των περιοχών με ένταση, όπως η πλάτη.
- Tapotement: Ρυθμικά χτυπήματα με τις παλάμες ή τα δάχτυλα για να ανακουφίσουν την κόπωση και να ενισχύσουν την κυκλοφορία.
- Τριβές: Κυκλικές κινήσεις για να ανακουφίσουν τους μύες, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσουν την ένταση στους μύες.
2. Deep Tissue – Αθλητικό μασάζ
Το βαθύ μασάζ ιστών, γνωστό και ως αθλητικό μασάζ, είναι ιδανικό για εκείνους που έχουν έντονους και χρόνιους πόνους στους μύες. Εφαρμόζεται έντονη πίεση στους πονεμένους μύες για να φτάσει όσο πιο βαθιά γίνεται στον ιστό, απελευθερώνοντας τους συμπιεσμένους ιστούς και χαλαρώνοντας τους σφιγμένους μύες.
3. Trigger Point μασάζ
Η τεχνική Trigger Point εστιάζει στην απελευθέρωση των “σφιχτών σημείων” στους μυς, τα οποία μπορεί να προκαλούν πόνους σε άλλες περιοχές του σώματος.
4. Myofascial Massage
Το Μυοφασιακό μασάζ εστιάζει στην ανακούφιση του πόνου και στην αποκατάσταση της τάσης στο μυοσκελετικό σύστημα, ειδικά για προβλήματα στη μέση.
5. Hot Stone Massage
Το Hot Stone massage χρησιμοποιεί ζεστές πέτρες για να βοηθήσει στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών και στην ανακούφιση του πόνου στη μέση από τραυματισμούς ή ένταση στους συνδέσμους.
Το μασάζ για πόνο στη μέση δεν είναι απλώς μια πολυτελής απόλαυση, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο για την αντιμετώπιση του πόνου και τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας σας.
Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας μαζί μας
Πόνος Στη Μέση: Η Θεραπεία Μασάζ Συνίσταται Πριν Από Τα Φάρμακα
Πόνος στη μέση; Προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε χρόνιο πόνο στη μέση και έχετε δοκιμάσει τα πάντα; Οι φυσικοθεραπευτές στη Secret Massage θα σας ελευθερώσουν.
Η Θεραπεία Μασάζ για Πόνους στη Μέση τώρα Συνίσταται πριν από τα Φάρμακα
Στις 14 Φεβρουαρίου 2017, το Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών (ACP) διέθεσε στην αγορά μία κατευθυντική οδηγία επιστημονικής μεθόδου η οποία καθοδηγούσε τους επιστήμονες να γράφουν συνταγές για τεχνικές χειρομάλαξης και υπολειπόμενες επεμβάσεις μη φαρμακευτικές και σχετικές με τη χορήγηση οπιούχων αναλγητικών για το άλγος στη ράχη πριν από την εφαρμογή οπιοειδών παρασκευασμάτων. Αυτή η καθοδήγηση συνιστά μία σπουδαία μεταβολή στις κατευθυντικές αρχές της ένωσης των ιατρών των Ηνωμένων Πολιτειών προς την τεχνική χειρομάλαξης και τα παραγόμενα σκευάσματα.
Ακόλουθα με τον τομέα Ορθοπαιδικής Χειρουργικής του Πανεπιστημίου Στέιτ, πάνω από το 80% των ατόμων θα νιώσουν άλγος στο σημείο του σώματος μεταξύ των λαγόνων και της βάσης του θώρακα εν καιρώ. Οι επαγγελματίες υγείας πολλές φορές αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να αποσαφηνίσουν με ακρίβεια τη φύση αυτής της δυσλειτουργίας, η οποία δύναται να περιέχει ένα εκτεταμένο πεδίο τραυμάτων και νοσημάτων, όπως:
- Συστροφή, τράβηγμα ή ρήξη τενόντων
- Κάκωση των ινωδών συνδετικών ιστών
- Ταλαιπωρημένοι ή υπερβολικοί σε μέγεθος ινόχονδροι
- Φλεγμονή των αρθρώσεων
- Ραχίτιδα
- Ατροφία του οστίτη ιστού
Εξαιτίας της δυσκολίας εντοπισμού του κύριου λόγου του άλγους στη ράχη, τα αναλγητικά είναι μία συνηθισμένη τεχνική για την επίλυση του εν λόγω θέματος. Παρόλα αυτά, τα πιο δραστικά αναλγητικά, που καλούνται οπιούχα, έχουν χαρακτηριστεί ως μη ασφαλή για ποικίλους λόγους, όπως λόγω υπέρμετρης δόσης και εξάρτησης.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων υπογράμμισαν το γεγονός ότι οι διαθέσεις των οπιούχων που έχουν γραφτεί με συνταγή γιατρού αυξήθηκαν 4 φορές το χρονικό διάστημα 1999 έως το 2014 και περίπου το 20% των προσώπων που παίρνουν παρασκευάσματα για άλγος το οποίο δε συνδέεται με την ύπαρξη κακοήθους όγκου λαμβάνουν συνταγές με οπιούχα.
Πόνος Στη Μέση – Τι είναι τα οπιούχα;
Σε αντίθεση με το μασαζ για πονο στη μεση, τα οπιούχα αποτελούν μέρος του οργανισμού μας ως ομάδα πολυπεπτιδίων με αναλγητική και αγχολυτική δράση που παράγονται στον εγκέφαλο και μεταφέρουν πληροφορίες ανάμεσα στα νευρώδη πρωταρχικά στοιχεία (και στο χωνευτικό σας σύστημα). Τα οπιούχα παρασκευάσματα έχουν αιτιώδη σχέση με τις νευρικές απολήξεις των οπιοειδών δομικών στοιχείων, παρεμποδίζοντας τα μηνύματα άλγους που κινούνται προς το κεντρικό νευρικό σύστημα. Σε δραστικές ποσότητες, αυτές οι μορφές ύλης με ορισμένη χημική σύσταση ενδέχεται να έχουν ως επακόλουθο ευδιαθεσία, νευρικότητα, νύστα, σφίξη και δυσλειτουργία στην αναπνοή.
Εξαιτίας του ότι τα οπιούχα επιδρούν στους τομείς του κεντρικού νευρικού συστήματος που περιέχουν άλγος, τέρψη και αξιομισθία, τα άτομα ενδέχεται να αποκτήσουν εξάρτηση στις εθιστικές ουσίες, κυρίως έπειτα από διασκέδαση. Ακόμη, οι πάσχοντες στους οποίους χορηγήθηκαν με συνταγή ιατρού αναλγητικά δύναται να αποκτήσουν εξάρτηση από αυτές τις μορφές ύλης με τη συγκεκριμένη χημική σύσταση.
Ενδέχεται να εξακολουθούν να καταναλώνουν οποιώδεις ουσίες και έπειτα από την εξασθένιση του άλγους, να κάνουν κατάχρηση αναφορικά με τη δοσολογία των ουσιών και να αποκτούν τις εν λόγω ουσίες έναντι χρημάτων παραβαίνοντας το νόμο ενώ έχει λήξει η συνταγογράφηση τους. Κάποια άτομα λόγω εξάρτησης στα αναλγητικά που τους έχουν χορηγηθεί με συνταγή γιατρού εν τέλει αντικαθιστούν τα χορηγούμενα οπιούχα φάρμακα με λευκή σκόνη ή διαφορετικά οπιούχα όπως μεπεριδίνη ή μεθαδόνη.
Καινοτόμες καθοδηγητικές αρχές τεχνικής από το Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών
Προκειμένου να έχετε σαφή αντίληψη των καινούργιων καθοδηγητικών γραμμών της ACP τεχνικής, οφείλετε να έχετε γνώση των τριών εννοιών που κάνουν χρήση οι επαγγελματίες υγείας για να περιγράψουν το άλγος στη ράχη-όχι σε τι βαθμό κάποιος αισθάνεται σωματικό πόνο, αλλά ποια είναι η χρονική του διάρκεια:
- Οξεία: Άλγος που παρουσιάζει χρονική διάρκεια μικρότερη των 4 εβδομάδων
- Υποξεία: Χρονικό διάστημα άλγους 4-12 εβδομάδες
- Χρονίζων: Άλγος που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες
Το χρονικό διάστημα έχει καθοριστικό ρόλο στην επιλογή της κατάλληλης τεχνικής, καθώς πολλά περιστατικά άλγους στη ράχη ενδέχεται να εξαλειφθούν χωρίς κάποια παρέμβαση. Σε μία χρονική περίοδο ημερών ή εβδομάδων, ο οργανισμός σας δύναται να αυτοιαθεί, περιάγοντας μία μέθοδο παρέμβασης σε μη χρήσιμη.
Προκειμένου να ελαττωθεί το αυξητικό νούμερο των οπιούχων παυσίπονων που χορηγούνται με συνταγή ιατρού για το άλγος στη ράχη, το ACP προτείνει τρεις γραμμές:
1.Πάσχοντες από έντονη και μέτριας έντασης δισκοπάθεια που ενδέχεται να εξαλειφθεί χωρίς παρέμβαση μπορούν να επιχειρήσουν μία τεχνική χειρομάλαξης, βελονοθεραπεία, εφαρμογή αυξημένης ποσότητας θερμικής ενέργειας και χειροπρακτική χειραγώγησης της ραχοκοκκαλιάς. Οι ασθενείς που επιθυμούν τη λύση της αγωγής με τη χρήση φαρμάκων μπορούν να επιλέξουν αντιφλογιστικά παρασκευάσματα και φάρμακα που προκαλούν μυϊκή χαλάρωση της ραχοκοκαλιάς.
2.Οι πάσχοντες από άλγος στη ράχη (πόνος στη μέση) για μεγάλο χρονικό διάστημα πρωτίστως μπορούν να δοκιμάσουν λύσεις χωρίς τη χρήση φαρμακευτικών ουσιών όπως η θεραπεία τσάκρας και το τσι κουνγκ και προσεγγίσεις ψυχικής υγείας όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.
3.Οι πάσχοντες από άλγος στη ράχη που δεν έχουν παρατηρήσει καμία πρόοδο αναφορικά με την αντιμετώπιση του προβλήματος εφόσον πρωτίστως εφαρμόσουν μεθόδους χωρίς τη χρήση παρασκευασμάτων, μετέπειτα μπορούν να αναζητήσουν την πιθανότητα χρησιμοποίησης οπιούχων ουσιών αφού πρώτα επιλέξουν τη χρήση αντιφλογιστικών ουσιών και μελετήσουν την επικινδυνότητα που ενέχει η χρήση αυτών των φαρμάκων με τους επαγγελματίες υγείας.
Ο Nitin s. Damle, MD, MS, MACP, προηγούμενος επικεφαλής και τωρινό νομικό πρόσωπο της ομάδας των εκλεγμένων του διοικητικού τμήματος του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών συνεχίζει να δηλώνει εναντίον της μεθόδου με τη χρήση οπιούχων.
Πόνος Στη Μέση – Εν Κατακλείδι
“Οι επαγγελματίες υγείας οφείλουν να μελετούν τα οπιούχα σαν έσχατη λύση μεθόδου αντιμετώπισης και αποκλειστικά σε πάσχοντες με μεγάλης χρονικής διάρκειας δισκοπάθεια οι οποίοι δεν έχουν δει θετικό αποτέλεσμα από την εφαρμογή άλλων μεθόδων”, είπε ο Damle. “(Τα οπιούχα) έχουν συσχετιστεί με μεγάλες δυσλειτουργίες συνυπολογίζοντας την επικινδυνότητα της εξάρτησης ή την υπερβολική δόση φαρμάκων κατά τυχαίο τρόπο”.
Αναρωτιέστε εάν ο πόνος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας; Ελάτε να δούμε έναν προς έναν τους λόγους μαζί.
Στο ερώτημα αυτό, μπορούμε να απαντήσουμε με ένα ξεκάθαρο ναι. Ο σωματικός πόνος έχει την δυνατότητα να επηρεάσει σε τεράστιο βαθμό τόσο την διάθεσή μας αλλά και κατ’επέκταση την ζωή μας.
Τα πρόσωπα που μπορεί να πάρει ο πόνος είναι πολλά και αρχικά χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες οι οποίες ωστόσο δεν παύουν να είναι αλληλένδετες και να επηρεάζει η μία την άλλη. Αυτές οι δύο είναι η κατηγορία του σωματικού πόνου αλλά και του ψυχικού και όπως προαναφέραμε υπάρχει μια αμφίδρομη σχέση που τις ενώνει. Ένα σωματικό πρόβλημα για παράδειγμα, όπως ένας τραυματισμός που έχουμε υποστεί, μπορεί να προκαλέσει και κάποια συναισθηματικά προβλήματα όπως άγχος και στρες.
Οι τρόποι με τους οποίους ο πόνος μπορεί να δυσκολέψει την ζωή μας και να επηρεάσει την διάθεσή μας είναι πολλοί, δημιουργώντας καταστάσεις οι οποίες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητά μας δύσκολη και κουραστική, ωστόσο, σύμμαχός μας σε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις μπορεί να είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν έχουν σκεφτεί και αυτό είναι η τέχνη του μασάζ!
Επηρεάζεται η Λειτουργία του Εγκεφάλου
Ο πόνος προκαλείται με την βοήθεια του εγκεφάλου και των κυττάρων του νευρικού συστήματος που ονομάζονται νευρώνες. Όταν αντιμετωπίζουμε κάποιο πρόβλημα, ο εγκέφαλος στέλνει μέσω των νευρώνων σήματα που προκαλούν το αίσθημα του πόνου στο εκάστοτε σημείο, σαν ένας προστατευτικός μηχανισμός που θέλει να μας ειδοποιήσει ότι έχουμε τραυματιστεί ή ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα.
Οι ορμόνες που παράγονται ωστόσο στον οργανισμό μας από τα σήματα αυτά, έχουν την ικανότητα να επηρεάζουν αρνητικά τα επίπεδα ντοπαμίνης μας, μια από τις ορμόνες που ρυθμίζουν την διάθεσή μας. Το μασάζ ωστόσο, χάρη στις τεχνικές που χρησιμοποιεί έχει την ικανότητα να βοηθάει το σώμα ώστε να παράξει σε μεγαλύτερη ποσότητα τις ορμόνες που μας προκαλούν ικανοποίηση και χαρά, βελτιώνοντας έτσι την διάθεσή μας και βοηθώντας μας να διαχειριστούμε τον πόνο.
Γινόμαστε Ευέξαπτοι
Εξαιτίας του πόνου και των αρνητικών ορμονών που παράγονται από τον εγκέφαλο ο πόνος είναι πολύ εύκολο να μας κάνει ευέξαπτους και νευρικούς, με αποτέλεσμα να ξεσπάμε τα νεύρα και τον εκνευρισμό μας στα αγαπημένα μας πρόσωπα. Το μασάζ παρόλα αυτά, χάρη στην ικανότητα του να ηρεμεί το σώμα αλλά και το πνεύμα μας, μέσω των ειδικών μαλάξεων που χρησιμοποιεί, μπορεί να μας βοηθήσει στο να παραμείνουμε ήρεμοι και χαλαροί ακόμα και όταν είναι δύσκολο να το πετύχουμε λόγω του πόνου
Πόνος και Άγχος
Ακόμη μια από τις αρνητικές επιπτώσεις του πόνου στην διάθεσή μας, είναι αυτή του άγχους ή αλλιώς στρες. Το άγχος που μπορεί να προκαλέσει ένας έντονος πόνος ή ακόμα και η ίδια μας η αντίληψη και η αντιμετώπιση απέναντι του, μπορεί να προκαλέσει και να γεννήσει καινούργια προβλήματα όπως αρνητικές σκέψεις, υπερένταση, αδυναμία συγκέντρωσης και πολλά άλλα τα οποία σίγουρα δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας.
Η τέχνη του μασάζ, έρχεται για να μας δώσει την λύση που αναζητούσαμε, αφού φημίζεται για την ικανότητά του να απομακρύνει από τα αρνητικά και αγχώδη συναισθήματα αλλά και να ανακουφίζει από τους διάφορους πόνους που μπορεί να τα προκαλούν εξαρχής, αντιμετωπίζοντας το πρόβλημά του από την ρίζα.
Πόνος και Έλλειψη ύπνου
Είναι απολύτως φυσιολογικό όταν αντιμετωπίζουμε έναν έντονο πόνο να μην είναι τόσο εύκολο να απολαύσουμε μια καλή ποιότητα ύπνου. Ξυπνάμε πολλές φορές στην μέση της νύχτας (αν καταφέρουμε να κοιμηθούμε), στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι μας ή ακόμα και αν κοιμηθούμε το πρωί νιώθουμε κουρασμένοι και ταλαιπωρημένοι χωρίς να έχουμε αναπληρώσει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε.
Η έλλειψη ύπνου που μπορεί να προκαλέσει όμως ο πόνος, έχει άσχημες συνέπειες στην διάθεσή μας, αφού καταλήγουμε ήδη από την αρχή της ημέρας μας να είμαστε κουρασμένοι και δίχως ενέργεια. Όμως, από την πρώτη κιόλας συνεδρία μασάζ, είναι πολύ πιθανό να παρατηρήσουμε ότι ο ύπνος μας επανέρχεται στην φυσιολογική του κατάσταση και μαζί του η ενέργεια και η διάθεσή μας, χάρη στις τεχνικές χαλάρωσης που διαθέτει και οι οποίες αφαιρούν την πίεση από τους μυς και το πνεύμα μας και απαλύνουν ή και εξαφανίζουν τον πόνο που βιώνουμε.
Κλεινόμαστε στον Εαυτό μας
Λόγω του ότι ο πόνος είναι ένας συνδυασμός τόσο σωματικών όσο και ψυχολογικών παραγόντων, η αδιαθεσία που μπορεί να μας προκαλέσει, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να επηρεαστούν οι διαπροσωπικές μας σχέσεις, οι οποίες με την σειρά του μπορούν να δυσχαιράνουν ακόμα περισσότερο την διάθεσή μας. Η έλλειψη ενέργειας και διάθεσης που μπορεί να προκαλέσει ο πόνος, μπορεί να μας οδηγήσει σε αποφάσεις που μας απομακρύνουν από τα αγαπημένα μας πρόσωπα, με το να ακυρώνουμε τις εξόδους μας, να απουσιάζουμε από οικογενειακές συγκεντρώσεις ή ακόμα και να αδιαφορούμε για το άλλο μας μισό.
Ωστόσο, το μασάζ μπορεί να μας προσφέρει ένα παράθυρο για να ανασάνουμε από τον πόνο, χάρη στα αιθέρια έλαια και στα διάφορα είδη μαλάξεων που χρησιμοποιεί, τα οποία μπορούν να μας ανακουφίσουν από επίμονους πόνους, τραυματισμούς ή ακόμα και θέματα ψυχικής υγείας, ώστε να μην χάνουμε καμία στιγμή που μπορούμε να την περάσουμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα!
Πόνος και Κατάθλιψη
Με βάση όλα όσα προαναφέραμε, ο έντονος πόνος που διαρκεί, σε κάποιες ακραίες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση που μπορεί να καταστρέψει την διάθεσή μας αλλά και να προκαλέσει ή και να εντείνει τον ήδη υπάρχον πόνο, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Η κατάθλιψη συνδυάζει πολλά από τα συμπτώματα που προαναφέραμε όπως, πολύ χαμηλή ή ανύπαρκτη διάθεση και ενέργεια, αρνητικές σκέψεις, μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που συμπεριλαμβάνουν δικούς μας ανθρώπους, αυξημένη επιθετικότητα και άλλα.
Στην περίπτωση αυτή, αξίζει πριν αναφερθούμε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, να δοκιμάσουμε να εφαρμόσουμε το μασάζ στην καθημερινότητά μας, για να διαπιστώσουμε εάν θα ωφεληθεί η σωματική και κυρίως η ψυχική μας υγεία, από τις άκρως χαλαρωτικές και αναζωογονητικές συνεδρίες που προσφέρει η τέχνη του μασάζ. Ίσως μερικά ευχάριστα διαλείμματα στον κόσμο του μασάζ, μέσα στην εβδομάδα μας, να είναι το μόνο που χρειαζόμαστε για να αποκτήσουμε ξανά το πάθος μας για ζωή!
*Με λίγα λόγια, αν και ο πόνος μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική μας υγεία και διάθεση, το μασαζ είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε μια και καλή!
Διαβάστε επίσης – Top Φυσικοθεραπεύτρια μασάζ – 14 Πράγματα Που Θέλει Να Ξέρεις
